Light Fitness
Пілатес – тренування для зміцнення мʼязів без надмірного навантаження
М’язи кора рідко потрапляють у фокус, поки не заболить спина чи не почне зʼїжджати постава.
Пілатес працює саме з ними: комплекс вправ зміцнює м’язи всього тіла, покращує поставу, розвиває гнучкість і повертає тілу природну рухливість.
Темп заняття спокійний, з акцентом на правильне дихання і контроль кожного руху.
Підходить:
🔵 початківцям і людям будь-якого віку
🔵 тим, хто веде сидячий спосіб життя
🔵 тим, хто хоче покращити поставу і зміцнити м’язи без надмірного навантаження
🔵 для відновлення після фізичних навантажень (за відсутності медичних протипоказань)
Тренування допомагає зняти біль і напруження в спині, шиї та попереку, зміцнити слабкі м’язи кора, покращити поставу, розвинути гнучкість і рухливість суглобів, зняти втому, стрес і м’язові затиски, а також покращити баланс, координацію і загальний тонус тіла.
Після заняття з’являється легкість у тілі, міцніший м’язовий корсет, краще самопочуття і більше впевненості в рухах.
Є сенс повернути тілу рухливість, яку забирає сидячий день.
